Stressistä on moneksi

Ystävä,
vihollinen,
tsemppari,
puskuri,
ahdistuksen lähde,
maadottaja,
repijä,
haavojen avaaja,
ravistelija,
ahdistaja tai
silmien avaaja

Pysähdy hetkeksi miettimään mitä stressi on tänään juuri sinulle? Sopiva määrä stressiä takaa usein optimaalisen suorituskyvyn ja auttaa motivoitumaan ja innostumaan. 

Krooninen stressi, jossa autonomisen hermoston yliaktiivisuus saa verenpaineen, sykkeen ja kortisoli- ja dopaniimitasot vaihtemaan saattaa olla pitkään jatkuvana hyvinkin kuormittavaa ja haitallista. Miten huolehdin itsestäni ja onko stressi hallinnassani?

Titta Pohjantähti
Sijaisperhekoordinaattori, perhepsykoterapeutti